Так уж сложилось, что большинство спортсменов и просто любителей что-нибудь поднять в соответствии с правилами соревнований, соотносят начало полностью организованного тренировочного процесса с окончанием лета. И вот сегодня на календаре 18 августа, и, как бы, лето заканчивается, а впереди целый тренировочно-соревновательный сезон. Именно поэтому ( Read more... )

   С первого знакомства с железом становая тяга становится для многих самым удобным движением, которое активно и положительно реагирует на нагрузку, так как значительная комплексная работа основных крупных мышечных групп начинающего атлета позволяет ему прибавлять в этом упражнении буквально от тренировки к тренировке.
   С ростом ( Read more... )

Почему-то считается, что становая тяга - самое "тяжелое" и травмоопасное из соревновательных упражнений пауэрлифтинга. Попробуем разобраться.


( Read more... )

     Сегодня в мире пауэрлифтинга множество различных федераций проводит соревнования в отдельных движениях. Кучу всего напридумывали и еще напридумывают в погоне за прибылью. Хорошо хоть не забывают "золотую тройку": присед, жим и тягу ( Read more... )

   Некоторое время назад появилась у меня мысль о сздании цикла видеосюжетов по технике соревновательных упражнений пауэрлифтинга, которая как-то не получила практической реализации,но, судя по общему положению дел, все же достаточно актуальна, хотя и в несколько скорректированной форме. А так как видео нет (надеюсь, что пока), предлагаю к ( Read more... )

Хоть я и скептически отношусь к альтернативе, но и там есть свои достижения. В Москве на выходных было "Продвижение". Участник проекта POWERSPORT68 Юрий Тарбонов установил рекорд России WPU в жиме лежа для безэкипировочного пауэрлифтинга в категории до 90кг.
                 

Click to view

Юрий специализируется в жиме лежа, поэтому результаты в приседе и тяге ( Read more... )

 
( Read more... )

Не раз слышал я в свой адрес высказывания по поводу отвратительной техники становой тяги моей спортсменки Елены.
Иногда все это сопровождалось плохоскрытыми оскорбленеиями, причина которых мне вполне ясна, но озвучена здесь не будет.

На вопросы Homo sapiens sapiens  я терпеливо и неоднократно отвечал, что корретировка техники не проводилась в ( Read more... )

В своей давней статье «Становая тяга. Техника выполнения», которая также вошла в мои книги «Пауэрлифтинг. Индивидуальная система спортивной подготовки» и «Пауэрлифтинг. Этап начальной подготовки» я попытался в максимально доступной форме структурировать технику выполнения этого упражнения. При этом рассматривалось оно именно с позиций ( Read more... )

Продолжаем рассматривать воздействие упражнений «золотой тройки» на мышцы и мышечные группы любителя силового тренинга. Ранее в этом плане мы уже рассмотрели присед и жим. Пришел черед становой тяги.

Вообще, это упражнение рассмотрено более полно, чем первые два. Однако не всегда это рассмотрение верно. Напомню, что я во всех своих статьях излагаю ( Read more... )